Bieganie a kontuzje: najczęstsze urazy i jak ich unikać.
Od czasu, kiedy tak właściwie wymyślono i zaczęto stosować w praktyce budownictwo wielopiętrowe, konieczne było opracowanie sposobu przemieszczania się między kondygnacjami. Archetypem dosięgającym najdawniejszych czasów były stworzone przez naturę pionowe ciągi transportowe takie jak: skalne i ziemne szczeble, rosnące jedne nad drugimi gałęzie oraz konary drzew. Te minione posłużyły za wzór do skonstruowania drabiny, której naturalnym dziedzicem stały się drewniane schody – przeanalizuj ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość i odstępy pomiędzy nimi ewoluowały w zależności od miejsca zastosowania drabiny. Co poniektóre z tych szczegółów, ich geometria i układ były funkcja wielkości, a również kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym czasie całość przybrała formę schodów, czyli konstrukcji nie wymagającej trzymania się w trakcie wchodzenia na górę czy też schodzenia w dół. Dla obronności oraz wygody ciąg schodów wyposażany jest w poręcze oraz barierki na spocznikach między kondygnacjami, jednakże ostawienia stopni i dystans miedzy nimi powinny pozwolić na swobodne przemieszczanie się.
1. Przeglądaj
2. Sprawdź tutaj
3. Kliknij tutaj
4. Znajdź tutaj
Adaptacja organizmu do długodystansowego biegania.